Нутрициолог Гусакова: индейка помогает ускорить процесс засыпания

Для улучшения общего состояния организма человеку рекомендуется включить в рацион индейку. Об этом News.ru заявила нутрициолог Вероника Гусакова.

По ее словам, эта разновидность мяса содержит большое количество аминокислоты триптофана, играющей важную роль в синтезе серотонина и мелатонина. Употребление продукта вечером поможет нормализовать психоэмоциональное состояние и быстрее заснуть.

Кроме того, эксперт отметила, что индейка считается источником витаминов группы B, особенно B3 и B12. Эти микроэлементы принимают активное участие в поддержании обмена веществ и работы нервной системы.

Также Гусакова подчеркнула, что индейка способствует укреплению иммунной системы и репродуктивного здоровья у мужчин благодаря наличию мощных антиоксидантов – селена и цинка.

Ранее сексолог рассказала, что шпинат, капуста, яйца и авокадо помогают повысить потенцию.