Нутрициолог Яблокова: морская рыба и молоко полезны для щитовидной железы

Для поддержания здоровья щитовидной железы рекомендуется включить в рацион ряд продуктов. Об этом заявила нутрициолог Ольга Яблокова в беседе с News.ru.

По словам эксперта, благотворное влияние оказывают морская рыба (треска, лосось, сельдь, тунец), креветки, мидии и морские водоросли. Они содержат большое количество йода – микроэлемента, способствующего улучшению работы органы эндокринной системы.

Кроме того, специалист посоветовала добавить в ежедневное меню молоко, йогурт и сыр. Помимо наличия йода, они богаты селеном, который принимает активное участие в метаболизме гормонов и обеспечивает антиоксидантную защиту.

Также медик подчеркнула, что состояние щитовидной железы можно улучшить за счет регулярного употребления цельнозерновой крупы, семян подсолнечника, бразильских орехов, бобовых и яиц.

Ранее нутрициолог рассказала, что клюквенный сок способен замедлять образование налета на поверхности зубов.