16:14
Питание
Фото: 123RF/baibakova
Регулярное употребление рыбы способствует улучшению общего состояния организма. Об этом заявила врач-эндокринолог, диетолог Наталия Шведова в беседе с "Чемпионатом".
По словам специалиста, рыба, особенно жирных сортов, отличается высокой концентрацией омега-3 кислот. Эти компоненты играют важную роль в уменьшении вероятности заболеваний сердечно-сосудистой системы, в том числе инфаркта и инсульта.
Кроме того, эксперт отметила, что рыба представляет собой богатый источник йода, селена и кальция. Благодаря такому составу продукт помогает защитить щитовидную железу от окислительного стресса и укрепить состояние костей, снизив риск остеопороза.
Медик подчеркнула, что рыба также содержит много железа, фосфора и витамина B12. Для получения максимальной пользы взрослому человеку продукт следует употреблять по два–три раза в течение недели.
Ранее терапевт рассказала, что тыква не рекомендована при обострении язвенной болезни и колита.
Читайте также
Корегин Владислав
