Нутрициолог Макарова перечислила пять неочевидных признаков нехватки витамина D

Некоторые сигналы организма указывают на нехватку "солнечного витамина". Их важно вовремя распознать и обратиться к врачу, рассказала нутрициолог Алла Макарова в беседе с "Радио 1".

Хронический упадок сил, проблемы с зубами, ухудшение состояния волос, невозможность похудеть даже при правильном питании, сбои менструального цикла являются главными признаками дефицита. Если есть несколько симптомов, стоит обратиться к врачу для проведения дополнительного обследования и анализов.

Поддержать нормальный уровень витамина D помогает рацион с жирными сортами рыбы, яичными желтками и печенью, считает нутрициолог.

Ранее педиатр предупредила о последствиях избытка витамина D в организме. Могут возникать расстройства пищеварения, головокружения, слабость и спутанность сознания.