Врач Кованова: в течение дня допустимо съедать не более 250 граммов йогурта

Человеку рекомендуется максимально ограничить потребления йогуртов в течение дня. Об этом изданию "Аргументы и Факты" заявила врач-диетолог, нутрициолог Софья Кованова.

По словам специалиста, взрослым людям допустимо съедать не более 250 граммов йогурта в сутки. Что касается детей, то в их случае дневная норма популярного кисломолочного продукта составляет около 150 граммов.

Эксперт заявила, что магазинные йогурты содержат большое количество добавленного сахара, лактозы, кислот и жира. Превышение безопасной суточной порции может привести к лишнему весу, скачкам глюкозы, а также патологиям почек и печени.

Кроме того, медик подчеркнула, что йогурты необходимо полностью исключить из рациона при отравлениях и в период обострения заболеваний желудочно-кишечного тракта.

Ранее диетолог рассказала, что бананы способны провоцировать усталость и утомление.