Врач Никифорова: сладкие йогурты и газировки ухудшают состояние кожи летом

Для поддержания здоровья кожи в летний период следует отказаться от употребления некоторых продуктов. Об этом заявила врач-диетолог Христина Никифорова в беседе с "Вечерней Москвой".

В первую очередь специалист призвала исключить из рациона пиво, вино и коктейли. Алкоголь ускоряет процесс обезвоживания, способствуя вымыванию калия из организма, усилению нагрузки на печень и ослаблению антиоксидантной защиты эпидермиса.

Кроме того, эксперт посоветовала ограничить прием рафинированного сахара и пищи с быстрыми углеводами, включая выпечку и газированные напитки. Избыток сладкого компонента ведет к запуску процессов гликации, из-за чего ухудшается упругость кожи и появляются признаки преждевременного старения.

Также медик подчеркнула, что в жаркую погоду не стоит употреблять цельное молоко и сладкие йогурты. Эти продукты содержат казеин и лактозу, которые под воздействием солнечных лучей усиливают выработку гормона IGF-1, играющего ключевую роль в развитии тканей. В результате возрастает риск закупорки сальных желез.

Никифорова добавила в список вредных летних продуктов также входят свежевыжатые фруктовые соки, смузи на миндальном молоке с бананом и подсушенный на солнце арахис.

Ранее профессор рассказал, что высокобелковый рацион может вызвать подагрический артрит.