10 июня, 17:14

Питание
Главная / Новости /

Врач Сластен рассказала, сколько овощей и фруктов нужно съедать ежедневно

Не менее 400 граммов. Врач озвучила суточную норму овощей и фруктов

Свежие плоды поддерживают иммунитет и профилактируют сердечно-сосудистые заболевания

Фото: 123RF/baibakova

Чтобы избежать проблем со здоровьем, следует потреблять достаточное количество овощей и фруктов в течение дня. Об этом сообщила врач-гастроэнтеролог Юлия Сластен в разговоре с РИА Новости.

По словам специалиста, в общей сложности минимальная суточная норма свежих плодов должна составлять 400 граммов. Лишь при таком объеме овощей и фруктов человек сможет поддерживать иммунную систему в оптимальном состоянии, получая необходимое количество нутриентов.

Эксперт отметила, что на фоне полного отсутствия свежих плодов в рационе существенно повышается риск развития заболеваний сердечно-сосудистой системы и желудочно-кишечного тракта. Подобные патологии будут вызваны дефицитом важных микроэлементов – фолиевой кислоты, калия, а также витаминов А и C.

Ранее диетолог рассказала, что для профилактики аритмии и нормализации показателей артериального давления необходимо как можно чаще питаться сухофруктами.