Врач Круглова: без вреда здоровью можно съедать четыре-пять фиников в сутки

Финики могут принести пользу организму при условии умеренного потребления. Об этом изданию "Аргументы и Факты" заявила врач-диетолог Наталья Круглова.

По словам специалиста, здоровому взрослому человеку рекомендуется съедать не более 4–5 фиников в течение дня. При сахарном диабете, воспалительных болезнях ЖКТ и ожирении следует снизить суточную порцию до трех-четырех плодов.

Эксперт подчеркнула, что финики отличаются высокой концентрацией витаминов группы B. Эти микроэлементы играют важную роль в поддержании работы центральной нервной системы и головного мозга.

Кроме того, медик добавила, что продукт богат клетчаткой, способствующей улучшению процессов пищеварения и благотворно влияющей на микробиоту кишечника. Также финики обладают антиоксидантными свойствами за счет флавоноидов и каротиноидов.

Ранее диетолог рассказала, что ранние арбузы могут вызвать тошноту и диарею.