08 сентября, 10:29
Питание
Фото: 123RF/pavlolys
Свежезаваренный зеленый чай оказывает благотворное влияние на работу головного мозга за счет наличия витаминов, минералов и антиоксидантов в составе. Об этом заявила нутрициолог Наталья Чаевская в беседе с News.ru.
По словам специалиста, напиток содержит катехин EGCG – полифенол, играющий важную роль в улучшении мозговой активности. Соединение помогает органу центральной нервной системы избавляться от накопившихся в нем токсинов.
Для получения максимального эффекта от употребления зеленого чая эксперт рекомендовала выпивать от двух до четырех чашек качественного свежезаваренного напитка в день. При этом его необходимо заваривать 2–3 минуты при температуре воды 70–80 градусов.
Чаевская добавила, что злоупотребление зеленым чаем не рекомендовано людям с повышенной чувствительностью к кофеину, заболеваниями ЖКТ и анемией. Перед включением напитка в рацион следует проконсультироваться с лечащим врачом.
Ранее ученые из США сообщили, что при регулярном употреблении молока улучшается микрофлора кишечника.
Читайте также
Корегин Владислав
