Врач Шмелева раскрыла основные причины снижения аппетита в жаркую погоду

В период высоких температур воздуха у человека нередко наблюдается ослабление потребности в любой пище. Об этом сообщила врач-терапевт Яна Шмелева в беседе с РИА Новости.

По словам специалиста, снижение аппетита в жару считается вполне естественным явлением – таким образом организм пытается защититься от перегрева, уменьшая количество потребляемых калорий в течение дня. Поэтому летом очень важно изменить режим питания.

Эксперт отметила, что ужин рекомендуется перенести на более позднее прохладное время. При этом завтрак и обед следует организовывать на час раньше – до наступления пика солнечной активности.

Кроме того, врач посоветовала максимально ограничить потребление жирных продуктов, сладостей, газировок и алкоголя. Вместо них необходимо включить в рацион низкокалорийные блюда (овощные салаты, фрукты, ягоды), травяные чаи и холодные кисломолочные супы.

Ранее диетолог рассказала, что для контроля аппетита и снижения уровня холестерина в крови рекомендуется добавить в ежедневное меню яблоки.