Терапевт Волгина рассказала о влиянии однообразного питания на иммунную систему

Регулярное потребление одних и тех же продуктов в течение продолжительного времени негативно отражается на здоровье. Об этом сообщила доцент кафедры терапии медицинского факультета Государственного университета просвещения Ирина Волгина в беседе с News.ru.

По словам специалиста, на фоне однообразного питания ухудшается работа микробиоты кишечника, которая является важным компонентом иммунитета. Отсутствие разнообразия в рационе может привести к проблемам с функционированием ЖКТ, регуляцией веса и эмоциональным состоянием.

Кроме того, эксперт отметила, что зачастую ежедневное меню, включающее в себя одинаковые продукты, бывает недостаточно сбалансированным и в дальнейшем может спровоцировать аллергические реакции в связи с потерей активности некоторых пищеварительных ферментов.

Также Волгина подчеркнула, что утренний прием пищи должен состоять из омлета, каши, тостов и овощей. При этом следует отказаться от привычки начинать завтрак с чашки кофе. Бодрящий напиток способен вызвать гастрит или язвенную болезнь.

Ранее диетолог рассказал, что для ускорения обмена веществ и укрепления сердечно-сосудистой системы необходимо как можно чаще питаться жимолостью.