Врач Жук призвал включить в рацион морковь, творог и орехи для здоровья зубов

Регулярное включение некоторых продуктов в рацион поможет избежать проблем с зубами. Об этом заявил врач-стоматолог, ортодонт Андрей Жук в беседе с "Лентой.ру".

По его словам, положительное влияние на полость рта оказывают яблоки, морковь и сельдерей. Употребление твердых овощей и фруктов способствует стимуляции жевательных процессов, усилению слюноотделения и естественному очищению поверхности зубов.

Кроме того, специалист посоветовала добавить в ежедневное меню сыр, творог и натуральный йогурт. Молочная пища насыщает организм большим количеством кальция и фосфора – минералов, играющих важную роль в поддержании прочности эмали.

Также медик призвала как можно чаще есть рыбу, яйца, орехи и продукты с высоким содержанием витамина D, который помогает организму усваивать кальций. При этом вероятность стоматологических заболеваний можно снизить за счет качественной ежедневной гигиены и регулярных профилактических осмотров.

Ранее нутрициолог рассказала, что черника может ухудшить состояние при чувствительном кишечнике.