Врач Крус сообщил о предельно допустимом количестве сахара в любом продукте

При выборе продуктов в магазине человек должен обращать внимание на количество сахара в составе, заявил диетолог Эдвин Фернандес Крус в беседе с El Español.

Предельно допустимой нормой сахара в составе любой пищи эксперт назвал 10%. Организм приспособлен для переработки сладкого вещества, однако магазинные продукты часто содержат такие его количества, которые невозможно усвоить.

Если при этом у человека в рационе почти отсутствует клетчатка, опасность усиливается: сахар всасывается намного быстрее, заключил специалист.

Ранее медики посоветовали отказаться от добавления сахара в чай. Это снижает зависимость от сладких продуктов и уменьшается риск болезней полости рта, включая кариес.