Нутрициолог Милаева объяснила, почему в жаркую погоду не следует пить газировку

В жаркую погоду следует отказаться от употребления газировки в больших количествах. Об этом заявила нутрициолог Елена Милаева в беседе с News.ru.

По словам специалиста, сладкий напиток содержит большое количество сахара. Избыток этого компонента ведет к усилению нагрузки на поджелудочную железу и резким скачкам инсулина в крови, а также способствует обезвоживанию организма.

Эксперт подчеркнула, что из-за пристрастия к газировке, особенно в период высоких температур воздуха, возрастает риск нарушения углеводного обмена и раздражения слизистой оболочки ЖКТ. В связи с такими изменениями увеличивается вероятность онкологии.

Чтобы избежать опасных последствий, Милаева посоветовала в жару употреблять чистую воду. Кроме того, в качестве альтернативы можно рассмотреть холодный зеленый или травяной чай, домашний компот и морс без сахара.

Ранее врач рассказала, что в течение дня следует пить не более одного–двух стаканов молока.