Диетологи Хейр и Бридсон посоветовали включить зеленый чай в ежедневный рацион

Ежедневное употребление зеленого чая способствует улучшению общего состояния организма. Об этом заявили диетологи Кендра Хейр и Джеки Бридсон в беседе с изданием Real Simple.

По словам экспертов, бодрящий напиток представляет собой источник L-теанина и кофеина. Благодаря сочетанию этих компонентов обеспечивается легкий и устойчивый прилив энергии, а также улучшается концентрация внимания.

Кроме того, специалисты отметили, что зеленый чай богат антиоксидантами – соединениями, которые поддерживают иммунную систему и обмен веществ. При этом одна чашка напитка в сутки снижает риск инсульта, положительно влияя на работу сердца, ЖКТ, мозга и печени.

Однако диетологи подчеркнули, что зеленый чай может препятствовать усвоению железа. По этой причине людям с низким уровнем микроэлемента или железодефицитной анемией следует употреблять напиток не ранее чем через час после приема пищи.

Ранее врач рассказала, что чай не рекомендован людям с заболеваниями нервной системы.