Травматолог Скакун перечислил продукты для улучшения работы суставов

Включение некоторых продуктов в ежедневный рацион поможет поддержать здоровье суставов. Об этом сообщил врач травматолог-ортопед Виталий Скакун в беседе с UfaTime.ru.

По словам специалиста, для улучшения работы подвижных соединений опорного-двигательного аппарата необходимо регулярно питаться рыбой жирных сортов. Лосось, скумбрия и сардины считаются источниками омега-3 жирных кислот, эффективно уменьшающих воспалительные процессы.

Кроме того, эксперт рекомендовал добавить в меню костный бульон, орехи и семена. Такая пища содержит коллаген, который улучшает подвижность суставов, а также полезные жиры и магний, способствующие укреплению костной ткани.

Также Скакун рассказал о пользе частого потребления куркумы и имбиря. Популярные пряности оказывают выраженный противовоспалительный эффект на суставы, замедляя возрастные изменения опорно-двигательного аппарата.

Ранее ученые из США заявили, что регулярное включение молока в рацион положительно влияет на микрофлору кишечника.