Диетолог Пичугина раскрыла неожиданную пользу регулярного потребления облепихи

Облепиха оказывает положительное влияние на здоровье, предотвращая вероятность развития серьезных патологий. Какие витамины и минералы входят в состав ягод, а также для кого они могут быть опасны – в нашем материале.

Замедляет старение

Фото: 123RF/barashenkov

Облепиха является источником огромного количества макро- и микронутриентов, рассказали в пресс-службе Роспотребнадзора по Республике Мордовия. В частности, ягода богата натрием, калием, кальцием, магнием и фосфором, которые необходимы для создания новых клеток и поддержания организма в оптимальном состоянии.

Кроме того, плоды облепихи содержат фитонциды – природные антибиотики, способные повысить ослабленный иммунитет. А благодаря наличию витамина E, обладающего антиоксидантным эффектом, продукт может замедлить процессы старения.

Также в ведомстве отметили, что облепиха оказывает благотворное влияние на здоровье людей с нервными расстройствами. В ее состав входят тиамин и рибофлавин – водорастворимые витамины группы B, которые принимают активное участие в нормализации работы нейронов, повышении работоспособности и лечении депрессивных состояний.

Облепиховое масло входит в основу многих кремов и мазей, эффективно справляющихся с ожогами кожи и другими повреждениями наружного покрова. При этом такие средства ускоряют процесс заживления ран, поскольку ягоды содержат витамин С, а мякоть плода и семена – мононенасыщенные лечебные кислоты.

Облегчает симптомы артрита

Фото: 123RF/valera11111

Регулярное потребление облепихи улучшает функционирование опорно-двигательного аппарата, заявили в разговоре с "Газетой.ру" врач-гастроэнтеролог Людмила Сухорукова и главный диетолог Минздрава Московской области Инна Пичугина.

Эксперты отметили, что ягоды наполнены биологически активными веществами, способствующими выведению из организма избытка мочевой и щавелевой кислоты. Благодаря восстановлению уровня продуктов распада пуринов можно облегчить симптомы заболеваний суставов: подагры, ревматизма и артрита.

Кроме того, плоды облепихи помогают снизить показатели холестерина в крови и считаются отличным средством для профилактики патологий сердечно-сосудистой системы. Для этого необходимо потреблять около 100–150 граммов ягод в течение дня.

Также облепиха содержит множество клетчатки и омеги-3, играющих важную роль в работе ЖКТ, процессе выработки гормонов у женщин и укреплении мужского организма.

Противопоказания

Фото: 123RF/voobino

При наличии некоторых болезней облепиха и облепиховое масло могут причинить серьезный вред здоровью, подчеркнули в Роспотребнадзоре по Республике Мордовия. Следует помнить, что эта ягода способна спровоцировать аллергическую реакцию у людей с индивидуальной непереносимостью продукта.

В группе потенциального риска также находятся пациенты, которым диагностировали сахарный диабет. Это обусловлено тем, что ягода отличается высоким содержанием углеводов. Во избежание неприятных последствий рекомендуется полностью исключить продукт из рациона или есть его в малых количествах, контролируя уровень глюкозы в крови.

Кроме того, в ведомстве посоветовали отказаться от облепихи при заболеваниях печени, поджелудочной железы и желчного пузыря. Плоды могут спровоцировать движение камней в желчном пузыре в связи с активацией процессов очищения организма, что в дальнейшем может грозить хирургическим вмешательством.

Ранее диетолог рассказала, что облепиха помогает справиться с преждевременным увяданием кожи, предотвращая появление морщин.