Исследователи установили, что орехи помогают снизить риск деменции

Международная группа ученых пришла к выводу, что орехи способствуют уменьшению вероятности развития деменции. Об этом сообщается в журнале Nutrients.

В ходе работы специалисты проанализировали данные более 17 тысяч человек старше 45 лет, наблюдение за которыми велось почти два десятилетия. За это время было зарегистрировано 992 случая прогрессирующего нарушения когнитивных функций среди участников.

Эксперты выяснили, что у людей, включавших в рацион до 5 граммов орехов в день, вероятность возникновения деменции снижалась на 20% в сравнении с теми, кто не ел их вовсе. При этом потребление более 5 граммов продуктов уменьшало риски на 24%.

Согласно предположению ученых, положительный эффект от орехов обусловлен наличием омеги-3, витамина Е, магния, антиоксидантов и других биологически активных веществ. Они могут снижать воспаление, поддерживать работу сосудов и защищать нервные клетки от возрастных повреждений.

Ранее исследователи из Южной Кореи установили, что женьшень может защищать волосы от гормонального выпадения.