Врач Кованова: в течение дня допустимо употреблять не более 200 миллилитров колы

Чтобы избежать негативных последствий для здоровья, человеку следует ограничить потребление кока-колы. Об этом изданию "Аргументы и Факты" заявила врач-диетолог, нутрициолог Софья Кованова.

По словам эксперта, в течение дня рекомендуется выпивать не более 200 миллилитров сладкой газировки. В таком объеме жидкость способна принести пользу, особенно людям, которые занимаются бегом. К примеру, напиток поможет взбодриться перед началом марафона.

Однако специалист подчеркнула, что превышение безопасной дозы колы может привести к прогрессированию остеопороза. Газировка содержит кофеин и фосфорную кислоту, избыток которых ведет к ускорению процесса выведения кальция из организма.

Также Кованова добавила, что кока-колу лучше исключить из рациона пациентам, которым диагностировали ожирение, сахарный диабет и нарушение обмена веществ.

Ранее нутрициолог рассказала, что свекольный сок способствует расслаблению и расширению сосудов.