Врач Пронин посоветовал перейти на средиземноморскую диету для здоровья сосудов

Профилактика старения сосудов не всегда связана с таблетками. Соблюдение простых правил поможет надолго сохранить здоровье, рассказал врач-кардиолог высшей категории Андрей Пронин в беседе с KP.RU.

Эксперт посоветовал отказаться от термина "сосудистый возраст". Нужно лишь скорректировать образ жизни, чтобы надолго сохранить здоровье.

Нормальный сон, соблюдение баланса труда и отдыха, отказ от курения улучшают состояние сосудов. Также Пронин порекомендовал перейти на средиземноморский тип питания: основой рациона должны стать овощи, рыба, клетчатка, а красное мясо лучше сократить. Обязательным условием медик назвал прохождение ежегодных профосмотров.

Ранее медик отметила пользу регулярного потребления специи, особенно куркумы и кайенского перца. Эти пряности оказывают мощное противовоспалительное действие и помогают предотвратить затвердение артерий за счет нормализации притока крови.