Без противопоказаний. Врач назвала упражнение против инфарктов и инсультов
Фото: 123RF/arthurhidden
Врач Якутского республиканского центра общественного здоровья и медицинской профилактики Варвара Попова рассказала "Аргументам и фактам" о простой активности, которая снизит риск развития серьезных заболеваний.
Ходьба идеально подходит для любого возраста и не имеет противопоказаний. Физическая активность важна для любого человека, она помогает снизить риски в том числе таких серьезных заболеваний, как инфаркты и инсульты.
Варвара Попова
врач Якутского республиканского центра общественного здоровья и медицинской профилактики
Важно, чтобы нагрузки были регулярными и дозированными, без излишеств. Взрослым врач рекомендовала посвящать физической активности средней интенсивности не менее 150 минут в неделю. Еще 75 минут в неделю стоит отводить более интенсивным тренировкам. При этом заниматься нужно в комфортном режиме.
Ранее ученые выяснили, что любая физическая активность помогает справиться с негативными последствиями одиночества.
Читайте также
Никитина Алена
