Врач рассказал об опасности крещенских купаний без подготовки

Фото: 123RF/selezenj

На Крещение не рекомендуется купаться в проруби без подготовки. Об этом Москве 24 рассказал главный внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи взрослому населению департамента здравоохранения столицы Андрей Тяжельников.

19 января православные христиане отмечают Крещение Господне. В России в этот день проходят праздничные богослужения и купания в прорубях. Как рассказал специалист, для неподготовленных людей погружение в ледяную воду может быть опасно: возрастает риск нарушения дыхания, спазма сосудов, повышения давления.

Подготовиться помогут закаливающие процедуры, их стоит выполнять постепенно. После воздушных ванн, контрастного душа и упражнений на свежем воздухе можно переходить к обливаниям водой. При системных занятиях происходит тренировка сосудов, тонизируется дыхательная, нервная, эндокринная системы, укрепляется иммунитет.

До крещенских купаний осталось не так много времени, а потому подготовка к погружению уже не будет полноценной. Но если человек все же намерен окунуться в прорубь, Тяжельников рекомендовал оставшиеся дни интенсивно тренироваться, чтобы организм хотя бы немного подготовился.

Перед погружением в прорубь и после лучше дополнительно не нагружать организм. Курение ухудшает кровообращение и повышает расход тепла. Дополнительным стрессом для организма будет и употребление алкоголя. Поесть лучше за два часа до купания, а разогреться перед погружением помогут физические упражнения.

Первое купание не должно продолжаться больше 20 секунд. После него стоит хорошо вытереться полотенцем и избегать долгих пеших прогулок. Лучше находиться в теплом помещении, пока не согреетесь полностью. Помочь может горячий чай с медом или с травами.

Тяжельников отметил, что резкое охлаждение является серьезным стрессом для организма, который может повлечь осложнение имеющихся заболеваний. По этой причине в местах централизованного купания дежурят медики.

Ранее терапевт рассказала, полезно ли выбегать из бани на улицу зимой. Смена горячего воздуха на холодный тренирует всю сердечно-сосудистую систему. Но при некоторых заболеваниях это может быть опасно.