Rolling Out: искусственный свет в спальне повышает вероятность развития диабета

Ученые из Университета Флиндерса заявили об опасности искусственного света в спальне. Он негативно сказывается на здоровье человека, сообщает Rolling Out.

Исследователи анализировали данные 85 тысяч добровольцев. Они выяснили, что даже слабый свет (например от уличных фонарей, зарядок или экранов смартфонов) негативно влияет на циркадные ритмы. Также нарушается синтез гормонов, пищеварение и восстановление клеток. Это повышает вероятность появления сахарного диабета второго типа.

Эксперты подчеркивают, что на время сна люди должны ограничивать наличие света в спальне. Правила следует придерживаться хотя бы с 00:30 и 06:00.

Ранее международная группа ученых обнаружила, что постоянное воздействие ночного света повышает вероятность преждевременной смерти. Не стоит включать свет поздним вечером и ранним утром, когда циркадный ритм наиболее уязвим.