Ученые обнаружили связь между плохим сном и ускоренным старением мозга

Специалисты из Каролинского института (Швеция) пришли к выводу, что плохое качество сна может ускорить старение головного мозга. Результаты их работы опубликованы в журнале eBioMedicine.

Ученые провели исследование, в котором приняли участие 27 500 человек среднего и старшего возраста из британского Биобанка, которым проводили МРТ головного мозга. При помощи машинного обучения эксперты оценивали биологический возраст органа центральной нервной системы.

Кроме того, специалисты анализировали качество сна испытуемых на основе пяти параметров, таких как хронотип (жаворонок/сова), продолжительность ночного отдыха, наличие бессонницы, храпа и дневной сонливости. Участников разделили на три группы: с хорошим, промежуточным и плохим сном.

Ученые выяснили, что каждое снижение балла по шкале здорового сна прибавляло мозгу около шести месяцев биологического старения. В среднем у тех, кто спал хуже всего, мозг выглядел примерно на год старше своего фактического возраста.

Специалисты отметили, что отсутствие качественного сна провоцирует нарушение системы ночной "очистки" мозга от метаболических отходов, а также приводит к хроническому воспалению и ухудшению работы сердечно-сосудистой системы, играющей важную роль в поддержании здоровья мозга.

Ранее стало известно, что американские ученые разработали анализ крови, способный определить биологический возраст человека по темпам старения 11 физиологических систем организма.