Кальций, магний и аскорбиновая кислота помогут быстрее похудеть

Фото: 123RF/vadimgozhda

Некоторые витамины и микроэлементы наряду с низкокалорийной диетой и спортом способны запускать и поддерживать процесс жиросжигания. Об этом изданию "Кубанские новости" рассказала врач-диетолог Елена Тихомирова.

Витамин С

Один из самых известных антиоксидантов ускоряет окисление жира в организме, что способствует быстрому похудению. Лидером по содержанию витамина С считаются цитрусовые, шиповник, черная смородина и облепиха.

Витамины группы В

Эти водорастворимые витамины помогают организму преобразовывать еду в энергию. Они благотворно влияют на пищеварение и состояние кожи, снижают тревожность и проявления депрессии.

Витамин D

Солнечный витамин не только растворяет поступающие в организм жиры, но и необходим для правильной работы мозга, нервной системы и иммунитета.

Кальций

Медики считают, что достаточное количество этого элемента в рационе снижает риск развития ожирения. К тому же кальций благотворно влияет на состояние костей, волос и ногтей.

Магний

Этот макроэлемент помогает регулировать уровень инсулина и сахара в крови, не давая излишкам откладываться в виде жира в самых неподходящих местах. Таким образом, магний также снижает риск развития ожирения.

Ранее врач сообщала, что полноценный сон и горячие блюда помогут сбросить вес.