05 декабря 2023, 21:19

Кофе может развить аритмию и раздражение стенок желудка

Фото: 123RF/mraoraor

Привычка пить много кофе, натощак или с большим количеством наполнителей могут развить аритмию и раздражение стенок желудка. О правильном употреблении напитка рассказала нутрициолог Ольга Панова в программе "Доктор 24".

Слишком много кофе

По словам специалиста, 30% россиян пьют от трех чашек кофе в день. Такое количество напитка вызывает привыкание. Иногда оно проявляется даже на физическом уровне в виде потряхивания конечностей.

Также большое количество напитка нагружает сердце, развивая аритмию (нарушение частоты ритма – прим.). Две чашки кофе в день – оптимальный вариант для здоровья.

Кофе в больших количествах формирует хроническую усталость. Сначала он дает заряд энергии, затем человек хочет продлить активное состояние и выпивает еще несколько чашек. После этого начинается резкий спад энергии и сильная усталость.

Ольга Панова

нутрициолог

Кофе натощак

Напиток не рекомендуется пить вместо завтрака. Ведь он провоцирует выделение желудочного сока, которому нечего переваривать. Это приводит к раздражению стенок желудка: желудочный сок начинает их разъедать.

Также кофе натощак повышает уровень кортизола, гормона стресса, который вырабатывается утром. Это нарушает синтез серотонина, поэтому в этот день человек может находиться в подавленном настроении.

Ольга Панова

нутрициолог

Кофе с наполнителями

Энергетический напиток становится более калорийным за счет добавок. Например, кружка американо содержит 30 ккал, а с молоком уже 60. А сахар в кофе увеличивает калорийность в три раза, и вместо 30 получается 100 ккал.

Также сахар и сиропы в большом количестве мешают выработке коллагена, который отвечает за упругость и гладкость кожи. Его дефицит приводит к ранним морщинам и серому цвету лица.

Кофейные привычки

Ранее врач-диетолог и эндокринолог рассказал, что зеленый чай бодрит не меньше кофе, а еще омолаживает кожу, улучшает работу мозга и снижает вес.