Врач Белкина рассказала, как защититься от летнего инсульта

Главная опасность заключается в обезвоживании из-за активного потоотделения. В жару очень важно соблюдать водно-солевой баланс, чтобы не столкнуться с инсультом, подчеркнула заместитель главного врача ГБУЗ "Пензенский областной центр общественного здоровья и медицинской профилактики" Светлана Белкина. Ее слова приводит издание "Пенза-Взгляд".

Специалист посоветовала утолять жажду чистой водой. Сладкие напитки лишь усиливают желание пить.

В жару лучше избегать интенсивной физической активности и пребывания на улице с 12:00 до 18:00. Принимая контрастный душ, стоит проявлять осторожность, так как резкие перепады температур способны вызвать спазм сосудов. Перед водными процедурами нужно дать телу остыть, считает врач.

Одеваться стоит в светлые вещи из натуральных тканей. Важно помнить и про солнцезащитные очки, которые уберегут глаза от УФ-излучения и помогут избежать спазма сосудов головы.

Необходимо также следить за рационом, отдавать предпочтение недосоленной пище, овощам и фруктам. Потребление жирных продуктов лучше ограничить, заключила Белкина.

Ранее врач объяснила, почему на жаре опьянение наступает быстрее. В зной человек больше потеет, тело пытается охладиться, что может привести к обезвоживанию.