Уфимские врачи озвучили полезные свойства скандинавской ходьбы в зимний период

Занятия скандинавской ходьбой помогут укрепить здоровье и улучшить физическую форму зимой. Об этом заявили врачи Республиканского госпиталя ветеранов войн в Уфе, слова которых приводит UfaTime.ru.

Специалисты отметили, что при таком виде двигательной активности задействуются до 90% мышц тела, включая мускулатуру плечевого пояса, рук, спины, груди, пресса и нижних конечностей.

Кроме того, эксперты подчеркнули, что скандинавская ходьба, в отличие от обычной, помогает сжечь на 46% больше калорий, оказывая благотворное влияние на работу суставов и позвоночника.

Медики добавили, что такая физическая активность зимой способствует снижению стресса и увеличению уровня энергии в теле. При этом скандинавская ходьба подходит практически всем – от подростков до пожилых людей.

Ранее ученые из США заявили, что беговые занятия улучшают подвижность и координацию после 50 лет.