Врач Сиденков: нехватка движения провоцирует проблемы с суставами у молодежи

Главным провокатором болей в суставах у молодых людей считаются гиподинамия и сбои биомеханики движений, которые присущи сидячему образу жизни, рассказал травматолог-ортопед, врач спортивной медицины Андрей Сиденков в беседе с "Лентой.ру".

Значительная нехватка двигательной активности провоцирует каскад патологических процессов в суставах. Человек проводит за сидячей работой 8–10 часов каждый будний день, что может стать причиной нарушения микроциркуляции и питания хрящевой ткани, сокращения синтеза синовиальной жидкости и развития метаболических сбоев в структурах сустава. Выходные на диване или за компьютерными ухудшают состояние мышечного корсета, объяснил медик.

Особенно уязвимы структуры, которые подвергаются статико-динамическим перегрузкам: шейный отдел позвоночника, плечевые, коленные, тазобедренные суставы и поясница. Попытка быстро нагнать упущенную двигательную активность в спортзале может вызвать микротравмы хряща, заключил эксперт.

Ранее диетолог рассказала, что снижение гибкости и подвижности суставов с возрастом связано со старением коллагена, входящего в состав соединительных тканей. Омолодить это вещество, которое также важно для кожи, способны некоторые продукты с полезными веществами, витаминами и минералами.