Эндокринолог Павлова дала пожилым совет для увеличения продолжительности жизни

Физическая активность в утренние часы продлевает жизнь, рассказала врач-эндокринолог Зухра Павлова в своем телеграм-канале.

По словам врача, у пожилых людей, которые наиболее активны утром, сердце и легкие находятся в лучшем состоянии, чем у тех, кто уделяет время физической активности днем или вечером. Также занятия спортом в первой половине дня увеличивают общую продолжительность жизни.

Причина этих результатов в том, что ранний подъем в соответствии с циркадными ритмами усиливает пользу от физической активности. Эта привычка увеличивает продолжительность жизни, особенно для людей старше 65 лет. Даже прогулки по утрам являются вкладом в долголетие, заключила Павлова.

Ранее онколог рассказал, что сахар и курение провоцируют преждевременное старение. Для профилактики стоит пользоваться солнцезащитным кремом и есть как можно больше белка.