Психиатр Белов: регулярные занятия спортом помогают снизить риск болезни Альцгеймера

Для снижения вероятности развития болезни Альцгеймера необходимо регулярно уделять время занятиям спортом. Об этом заявил психиатр Лев Белов в разговоре с News.ru.

По словам специалиста, физическая нагрузка способствует улучшению процессов кровообращения и поддержанию метаболизма центральной нервной системы, благодаря чему можно замедлить нейродегенерацию.

Кроме того, эксперт посоветовал соблюдать средиземноморскую диету. Рацион, в котором преобладают продукты с мононенасыщенными жирами, овощи, фрукты и злаки, помогает снизить риск образования бета-амилоида – пептида, провоцирующего болезнь Альцгеймера.

Также Белов подчеркнул, что для профилактики нейродегенеративной патологии важно проводить когнитивные тренинги, направленные на развитие скорости обработки информации.

Ранее диетолог рассказала, что употребление миндаля сокращает риск деменции и инсульта.