Врач Чайковская назвала самую безопасную для сердца диету

Средиземноморская диета не приводит к аритмии и инфаркту, что отличает ее от программ быстрого снижения веса, заявила кардиолог, реабилитолог кандидат медицинских наук Мария Чайковская в беседе с NEWS.ru.

Быстрые диеты могут привести к аритмии и другим проблемам с сердцем из-за дефицита калорий и электролитов (калия и магния). Серьезные нарушения ритма могут привести к внезапной смерти. Риск дополнительно увеличивается при приеме мочегонных, рвоте или диарее, считает Чайковская.

Чтобы не столкнуться с инфарктом, безопаснее придерживаться средиземноморской диеты. Она обеспечивает умеренное и устойчивое снижение веса.

Жесткие диеты дают лишь краткосрочный результат, одновременно увеличивая риски для сердечно-сосудистой системы. В результате возможны обмороки и желчнокаменная болезнь. Также часто возникает повторный набор веса после быстрого похудения. Это еще сильнее нагружает сердце и повышает риск смертности, что подтверждают исследования, заключила эксперт.

Ранее диетолог дала рекомендации, которые помогут похудеть до Нового года. Специалист посоветовала подсчитывать калории, создавая небольшой дефицит. Дополнительно поможет физическая активность.