Врач Селезнева сообщила, как похудеть за два месяца до Нового года

Двух месяцев достаточно, чтобы снизить вес. Для этого стоит скорректировать режим питания, считает диетолог Татьяна Селезнева. Ее слова приводит издание "Актуальные новости".

Специалист посоветовала подсчитывать калории, создавая небольшой дефицит. Дополнительно поможет физическая активность.

Также в рационе должны присутствовать белки, сложные углеводы и полезные жиры. Продукты с этими составляющими хорошо насыщают и помогают не превышать суточную калорийность. Сладости, выпечку и другую пищу с лишними калориями специалист посоветовала ограничить.

Особенно важен режим питания. Плотный завтрак и обед, а также легкий ужин ускоряют похудение.

Селезнева рекомендует ограничить потребление продуктов, которые задерживают жидкость в организме. Это соль, маринады и деликатесы.

Ранее эксперт предупредила, что в некоторых случаях полезная еда может тормозить похудение.