Терапевт Сычугова: при сидячем образе жизни повышается риск преждевременной смерти

Сидячий образ жизни нередко становится причиной ухудшения общего состояния здоровья. Об этом заявила врач-терапевт Клара Сычугова в беседе с News.ru.

По словам специалиста, длительное нахождение в положении сидя ведет к снижению уровня "хорошего" холестерина в крови и уменьшению чувствительности клеток к инсулину. В долгосрочной перспективе это может вызвать развитие сахарного диабета второго типа и прогрессирование хронических заболеваний, повышая риск преждевременной смерти.

Кроме того, эксперт отметила, что недостаток физической активности в течение дня провоцирует дегенерацию мышц поясничного отдела, протрузии и грыжи из-за сильной нагрузки на межпозвонковые диски. При этом регулярные тренировки не могут полностью нейтрализовать вред от сидячего образа жизни.

Чтобы избежать неприятных последствий для организма, врач посоветовала делать небольшие перерывы в работе каждые 30 минут, во время которых человеку следует выполнять разминку.

Ранее кардиолог рассказал, что употребление ферментированных продуктов способствует снижению риска гипертонии.