Профессор Скиаманна: 4 минуты ежедневных упражнений способствуют продлению жизни

Соблюдение одной простой привычки поможет продлить активное долголетие. Об этом заявил профессор медицины Университета штата Пенсильвания Кристофер Скиаманна в беседе с Business Insider.

По словам специалиста, речь идет о выполнении коротких тренировок в течение суток. Благодаря 4 минутам ежедневных упражнений можно улучшить общее состояние организма и замедлить процессы старения, особенно в пожилом возрасте.

Эксперт отметил, что люди старше 65 лет, которые регулярно уделяют время занятиям спортом, уже через 12 недель начинают лучше сохранять равновесие и легче вставать со стула. Эти показатели напрямую связаны с поддержанием подвижности в старшем возрасте и являются важным элементом здорового старения.

Ранее нарколог рассказал, что курение сокращает продолжительность жизни на 7–12 лет.