Врач Дмитренко назвал причину развития сезонного аффективного расстройства

Фото: 123RF/koldunovaaa

С приходом осени может развиться сезонное аффективное расстройство (САР), при котором возникают изменения в настроении и уровне энергии. О причинах явления сообщила врач Екатерина Дмитренко в разговоре с RuNews24.ru.

По словам эксперта, сезонное аффективное расстройство возникает из-за изменения освещенности, температуры и нехватки питательных веществ. Эти факторы приводят к снижению уровня серотонина и другим отрицательным последствиям для психики.

В холодное и темное время года эксперт посоветовала пользоваться лампами, которые имитируют солнечный свет, заниматься спортом, включать в рацион продукты с витаминами и минералами. Также важно проводить время на свежем воздухе и соблюдать режим сна и отдыха.

Ранее психотерапевт сообщал, что отрицательное воздействие на эмоциональное состояние оказывает нехватка света. Его дефицит увеличивает синтез гормона сна мелатонина. Это провоцирует сбои циркадных ритмов.