Врач Хорошев: качественный сон и правильное питание помогут предотвратить деменцию

Соблюдение некоторых простых рекомендаций поможет предотвратить вероятность деменции. Об этом заявил врач-невролог Павел Хорошев в беседе с изданием НСН.

По словам специалиста, для профилактики когнитивных нарушений важно обеспечивать организм достаточным количеством сна – не менее 8 часов в сутки. Во время ночного отдыха мозг избавляется от тау-белка и амилоидов – соединений, провоцирующих развитие болезни Альцгеймера.

Кроме того, эксперт посоветовал скорректировать рацион: из ежедневного меню следует исключить газированные напитки и различные стимуляторы. При этом важно придерживаться принципов сбалансированного питания, а также выработать привычку пить достаточно воды в течение дня.

Ранее невролог рассказал, что социальная изоляция увеличивает вероятность развития деменции.