Профессор Коденцова дала советы, как предотвратить появление отеков летом

Соблюдение трех простых правил поможет избежать появления отеков в летний период. Об этом изданию "Аргументы и Факты" заявила доктор биологических наук, профессор Вера Коденцова.

По ее словам, в жару важно ограничить потребление фастфуда, колбас и магазинных соусов. Они содержат большое количество соли, которая задерживает жидкость в организме. Меню необходимо обогатить пищей с высоким содержанием калия (огурцы, печеный картофель, зелень, курага).

Кроме того, специалист посоветовал употреблять достаточное количество чистой питьевой воды в течение дня. Также при склонности к отекам рекомендуется исключить из рациона легкие углеводы, а именно сахар, сладости, выпечку и газированные напитки.

Коденцова подчеркнула, что для борьбы с отечностью следует уделять время физической активности. К примеру, во время ходьбы икроножные мышцы сокращаются, сосуды сжимаются и выталкивают лишнюю жидкость из тканей.

Ранее гастроэнтеролог рассказал, что сдерживание газов ведет к повышению риска развития запоров.