Психиатр Эстапе: погоня за счастьем может приводить к хроническому стрессу

Стоит перестать гнаться за счастьем. Это простой и эффективный способ позаботиться о себе, считает психиатр Мариан Рохас Эстапе, чьи слова приводит ABC.

Необходимость постоянно ощущать себя хорошо является нереалистичным и вредным требованием. Благополучие не статично, а динамично, в нем нельзя пребывать постоянно, считает Эстапе.

Одержимость счастьем способна приводить к хроническому стрессу. Вместо постоянного стремления обрести благополучие стоит развивать устойчивость, под которой подразумевается умение справляться с трудностями в разные периоды жизни. Нельзя каждый день просыпаться, ожидая счастья, подчеркнула врач.

Ранее для поддержания состояния счастья врач рекомендовала избегать стрессового состояния после утреннего пробуждения, слушать любимую музыку, танцевать и вести активную половую жизнь.