Невролог Мало: после сна меньше 6 часов нельзя садиться за руль

Постоянный недосып ухудшает способность мозга обрабатывать информацию и приводит к другим негативным последствиям. О них рассказали невролог Селия Гарсия Мало и врач из Испанского общества сна Мария Хосе Мартинес Мадрид в беседе с изданием Cuidate Plus.

Если человек спал менее 6 часов, его состояние на следующие день можно сопоставить с алкогольным опьянением. Ему нельзя садиться за руль, так как это представляет опасность, считает Мало.

При хроническом недосыпе организм постоянно пребывает в состоянии стресса. Ухудшается способность мозга обрабатывать информацию, растет риск появления различных патологий. Сон является фундаментом здоровья наряду с питанием и физической активностью. Его нехватка влечет за собой серьезные когнитивные, эмоциональные и метаболические последствия, подчеркнула Мадрид.

Ранее невролог рассказал, что из-за хронического недосыпа происходит падение уровня тестостерона в организме. Согласно исследованиям, даже одна неделя сна менее 5 часов в сутки способна снизить общее количество мужских половых гормонов на 10–15%.