Врач Ла Роса: отказ от будильника на смартфоне экономит время утром

Стоит отказаться от подъема по будильнику на смартфоне, считает врач Себастьян Ла Роса. Его слова приводит El Confidencial.

По словам специалиста, когда человек заглядывает в гаджет для выключения будильника, взгляд падает на скопившиеся уведомления. В итоге он лежит в кровати, читает сообщения в мессенджерах или разбирает электронную почту. Когда смартфон все же откладывается, приходится наверстывать упущенное время в бешеном темпе.

Специалист посоветовал купить отдельный будильник, а гаджет оставлять вне спальни. Тогда день будет начинаться более плавно, а сэкономленное время получится использовать для неспешного душа, завтрака или общения с семьей.

Ранее врач рассказал, что само пробуждение по будильнику не вредит организму, но откладывание подъема приводит к прерыванию циклов сна. В долгосрочной перспективе это чревато сонливостью и усталостью.