Врач ван де Лаар: привычка откладывать будильник может вызвать сонливость

Привычка откладывать подъем по будильнику негативно отражается на самочувствии, заявил врач Мерейн ван де Лаар в разговоре с Infosalus.

Само пробуждение по будильнику не вредит организму, но откладывание подъема приводит к прерыванию циклов сна. В долгосрочной перспективе это чревато сонливостью и усталостью.

После каждого пробуждения организм вынужден перезапускаться, что расходует энергию и заставляет человека чувствовать себя плохо. Поэтому лучше сразу ставить будильник на самое позднее время, когда его нельзя будет пропускать, посоветовал медик.

Ранее врач-сомнолог рассказала, что режим дня правильно настраивает биологические часы человека, которые поддерживают здоровье и помогают бороться с развитием опасных заболеваний.