Врач Павлова: ходьба способствует уменьшению отеков в жаркую погоду

Соблюдение некоторых простых рекомендаций поможет избавиться от отеков в жаркую погоду. Об этом рассказала врач-эндокринолог Зухра Павлова в своем телеграм-канале.

В первую очередь эксперт посоветовала уделять время небольшой прогулке. Благодаря простой ходьбе можно улучшить кровообращение и стимулировать лимфатическую систему, которая собирает избыток жидкости в тканях и возвращает ее обратно в кровоток.

Кроме того, специалист подчеркнула, что при появлении отеков необходимо употреблять достаточное количество воды, контролировать уровень соли в рационе и обеспечивать отдых ногам в вечерние часы, приподнимая их выше уровня тела. Также важно отказаться от самостоятельного приема мочегонных препаратов.

Ранее гериатр рассказал, что йога помогает снизить риск саркопении и преждевременного старения.