Врач Мартынов озвучил негативные последствия пятичасового сна

Хроническое недосыпание оказывает крайне негативный эффект на здоровье. Об этом сообщил врач-невролог Владимир Мартынов в беседе с изданием РИА Новости.

По словам специалиста, сон продолжительностью менее пяти часов ведет к нарушению обмена веществ, снижению иммунитета и повышенному уровня кортизола – гормона стресса. Кроме того, на фоне короткого ночного отдыха ухудшается способность к запоминанию информации и концентрации внимания.

Также эксперт подчеркнул, что пятичасовой сон увеличивает вероятность развития заболеваний сердечно-сосудистой системы, диабета, депрессии и ожирения. При этом ущерб от хронического недосыпа суммируется, и исправить проблему за счет здорового сна на выходных не получится.

Ранее терапевт рассказала, что ночные кошмары могут сниться человеку в связи с потреблением жирных сортов сыра, шоколада и печенья во второй половине дня.