Эксперт Бира: совместный сон может приводить к ссорам в паре

Совместный сон может быть причиной напряжения между партнерами, считает психолог и эксперт по сну Риц Бира. Об этом она заявила изданию HuffPost.

То, как пары спят совместно и насколько качественно отдыхают ночью, влияет на их настроение. Частые пробуждения и различия в режимах могут быть причиной напряжения, раздражительности и ухудшения взаимопонимания.

Пары, которые регулярно не высыпаются из-за храпа, движения, разных предпочтений температуры или других факторов, намного чаще жалуются на усталость и сложности в отношениях. В итоге они чаще ссорятся из-за бытовых проблем.

Если партнеры сталкиваются с хроническим недосыпом из-за совместного ночного отдыха, можно попытаться исправить ситуацию без разъезда по разным комнатам. Психолог посоветовала выработать схожий режим и ритуалы для подготовки к нему. Можно укрываться разными одеялами или обратиться к специалисту для лечения храпа и других нарушений сна.

Ранее терапевт рассказала, что полноценный сон снижает вред от магнитных бурь. Пользу принесут продукты и напитки с природными антиоксидантами.