Доктор Мясников: медитация и отказ от соли снижают давление

Существуют четыре способа, которые помогают нормализовать давление без лекарств. О них рассказал врач и телеведущий Александр Мясников в эфире программы "О самом главном".

Главным условием снижения давления медик назвал отказ от соли. Этот способ по эффективности можно сравнить с приемом специальных препаратов против гипертонии. Также стоит регулярно включать в распорядок дня умеренные физические нагрузки (например, йогу). Медитация тоже помогает снижать показатели на тонометре, объяснил Мясников.

Ранее кардиолог рассказал: если давление повысилось, стоит успокоиться и открыть окно, чтобы поступал свежий воздух. Затем следует расстегнуть стесняющую одежду, чтобы кровь могла свободно циркулировать, и принять препараты, назначенные врачом, если ранее диагностировали гипертонию. Полежав 15–20 минут, можно снова измерить давление.