Врач Шаройко: зимой во время пробежек стоит защищать все части тела

Простые правила помогут сделать зимние пробежки безопасными и полезными. О них рассказал врач службы скорой помощи Евгений Шаройко в разговоре с Life.ru.

Специалист отметил, что при резкой смене холода на тепло возможно нарушение терморегуляции. Это может стать причиной снижения иммунитета и увеличить риск заражения ОРВИ. От принципа многослойности в одежде стоит отказываться постепенно.

Чтобы не допустить перегрева, в более теплую погоду можно отказаться от термобелья, надевая теплые тайтсы, спортивную кофту и непродуваемую ветровку.

Зимой важна защита всех частей тела при беге. Нужно надеть шапку (весной ее можно заменить баффом), перчатки, длинные носки, чтобы не переохладилось ахиллово сухожилие, объяснил специалист.

Ранее флеболог рассказала, что переохлаждение стоп может стать причиной тромбообразования.