Врач Коваленко: ванная и мандарины помогут восстановить нервную систему

Прогулки на свежем воздухе, запах мандаринов и теплая ванная помогут восстановить нервную систему во время новогодних праздников. Об этом рассказал главврач Университетской клинической больницы № 5 Алексей Коваленко в беседе с "Осторожно Media".

Даже час прогулок сокращает уровень стресса, разгружает нервную систему и помогает мозгу выйти из напряжения. Это самый простой и наиболее недооцененный способ восстановления, считает врач.

Кроме того, он посоветовал ароматерапию. Она помогает нервной системе успокоиться. Эффективно эфирное масло лаванды, бергамота, мандарина или апельсина. Можно добавить пару капель в аромалампу или нанести на салфетку и подышать несколько минут, рекомендует медик.

Также хороши теплые ванны с морской или магниевой солью, хвойными или лавандовыми добавками. Водные процедуры вечером расслабляют организм и переключают его в режим восстановления.

Ранее биолог рассказала, что тушенка способствует росту волос и восстановлению нервной системы.