Психиатр Рохас: тревожность указывает на необходимость "цифровой диеты"

Фото: 123RF/carballo

Социальные сети при чрезмерном использовании могут вызывать ментальные проблемы. Как понять, что пора взять перерыв, рассказал психиатр Энрике Рохас в разговоре с изданием El Economista.

Социальные сети могут вызывать информационную перегрузку. Некоторые не в состоянии с ней справиться, что приводит к обширному спектру психических проблем: от тревожности до депрессии. Также человек может начать пренебрегать своими ежедневными обязанностями и замечать снижение самооценки, что особенно сильно затрагивает женщин. На этом фоне у них возможно сильное эмоциональное потрясение.

При появлении перечисленных выше признаков специалист призвал придерживаться "цифровой диеты". Чаще всего полный отказ от социальных сетей невозможен, поэтому предполагается сокращение времени их использования.

Ранее педиатр рассказал, что одной из возможных причин развития депрессии может являться буллинг в соцсетях. Также к расстройству способны привести нарушения сна из-за использования гаджетов вечером или ночью.