Уфимские врачи озвучили утренние привычки для сохранения бодрости на весь день

Чтобы сохранить бодрость и хорошее самочувствие на весь день, человеку необходимо соблюдать некоторые простые рекомендации. Об этом заявил врачи Республиканского госпиталя ветеранов войн в Уфе, слова которых приводит UfaTime.ru.

В первую очередь эксперты посоветовали начинать день со стакана воды: жидкость, выпитая сразу после пробуждения, способствует запуску обменных процессов в организме.

Кроме того, специалисты отметили пользу короткой утренней зарядки. Благодаря тренировке продолжительностью около 10 минут можно улучшить кровообращение и поддержать мышечный тонус.

Также медики порекомендовали придерживаться принципов сбалансированного питания. Включение зеленого чая, овощей и фруктов в утренний рацион поможет обеспечить необходимый заряд энергии.

Ранее диетолог рассказала, что употребление слишком горячего чая может вызвать ожог слизистой оболочки ЖКТ.